체중 관리는 단순히 식습관뿐 아니라 신체 활동과도 깊은 관련이 있습니다. 그러나 운동이 반드시 격렬할 필요는 없습니다. 하루 일과 속에서 걷기, 계단 오르기, 집안일, 가벼운 스트레칭과 같은 활동도 충분히 의미가 있습니다.
체중 관리는 단순히 식습관뿐 아니라 신체 활동과도 깊은 관련이 있습니다. 그러나 운동이 반드시 격렬할 필요는 없습니다. 하루 일과 속에서 걷기, 계단 오르기, 집안일, 가벼운 스트레칭과 같은 활동도 충분히 의미가 있습니다.