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체중 유지에는 수면, 스트레스 관리, 생활 리듬 등 일상 생활 전반이 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면은 호르몬 균형을 유지하고 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 잠이 부족하면 과식이나 야식으로 이어질
